Bruschette con crema di cannellini e pomodorini

Bruschette con crema di cannellini e pomodorini

Cannellini frullati con olio e rosmarino, spalmati su pane tostato e completati con pomodorini dolci. Sapore semplice, di quelli che non stancano.

  • Snack salati
  • Senza lattosio
  • Massimo 5 ingredienti
  • Monoporzione
  • Saziante

Kcal

255

Tempo

12 min

Difficoltà

Facile

Porzioni

1 porzione (2 bruschette)

Per porzione: proteine 12 g · carboidrati 35 g · grassi 7 g

Ingredienti

  • 2 fette pane integrale (circa 60 g)
  • 100 g cannellini in scatola sgocciolati
  • 1 cucchiaino olio extravergine d'oliva
  • 6 pomodorini
  • Rosmarino, sale e pepe a piacere

Procedimento

  1. 1

    Sciacqua e scola i cannellini, poi frullali con olio, sale, pepe e un cucchiaio d'acqua.

  2. 2

    Se la crema è troppo densa, aggiungi acqua un cucchiaio alla volta.

  3. 3

    Tosta le fette di pane finché sono dorate e ben croccanti.

  4. 4

    Spalma la crema di cannellini ancora sul pane caldo.

  5. 5

    Taglia i pomodorini a metà e condiscili con sale e rosmarino tritato.

  6. 6

    Distribuiscili sulle bruschette e servi subito.

Sostituzioni e note

  • Cannellini 100 g → 100 g ceci o 100 g fagioli borlotti sgocciolati.
  • Pomodorini 6 → 60 g pomodori secchi ammollati o 60 g peperoni grigliati.
  • Pane integrale 60 g → 3 gallette di riso o 30 g cracker integrali.

Conservazione

La crema di cannellini si conserva 3 giorni in frigorifero; tosta il pane solo al momento.

Versione senza lattosio

Naturalmente senza lattosio.

Sazietà

Alta: legumi e pane integrale insieme danno una sazietà lunga e stabile.

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Le cose semplici fatte bene bastano più spesso di quanto ci raccontiamo.

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