Cannolo fit con ricotta, cacao e granella di pistacchio

Cannolo fit con ricotta, cacao e granella di pistacchio

Una cialda croccante riempita di ricotta setacciata al cacao, con la granella di pistacchio alle estremità. Il piacere del cannolo in versione piccola e leggera.

  • Snack dolci
  • 150–250 kcal
  • Proteica
  • Massimo 5 ingredienti
  • Monoporzione

Kcal

245

Tempo

12 min

Difficoltà

Facile

Porzioni

1 cannolo

Per porzione: proteine 15 g · carboidrati 22 g · grassi 11 g

Ingredienti

  • 1 cialda o wafer arrotolato per cannoli (circa 15 g)
  • 100 g ricotta vaccina setacciata
  • 5 g cacao amaro
  • 1 cucchiaino miele o dolcificante
  • 8 g granella di pistacchio

Procedimento

  1. 1

    Setaccia la ricotta con un colino a maglie fitte: è il passaggio che la rende vellutata.

  2. 2

    Mescolala con cacao e miele fino a un colore uniforme.

  3. 3

    Trasferisci la crema in una sac à poche o in un sacchetto con l'angolo tagliato.

  4. 4

    Riempi la cialda partendo dalle due estremità verso il centro.

  5. 5

    Immergi le estremità nella granella di pistacchio.

  6. 6

    Servilo subito: la cialda resta croccante solo per pochi minuti.

Sostituzioni e note

  • Ricotta 100 g → 100 g ricotta senza lattosio, oppure 100 g yogurt greco molto denso e scolato.
  • Granella di pistacchio 8 g → 8 g nocciole tritate o 8 g gocce di cioccolato fondente.
  • Cialda → 2 fette biscottate integrali sbriciolate, per una versione in coppa.

Conservazione

La crema si conserva 2 giorni in frigorifero; riempi la cialda solo al momento di mangiarlo.

Versione senza lattosio

Esiste: ricotta senza lattosio, stessa consistenza e stesso sapore.

Sazietà

Buona: la ricotta porta proteine, la cialda resta leggera. Appaga senza appesantire.

Un pensiero per te

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