Focaccina allo yogurt in padella

Focaccina allo yogurt in padella

Un impasto di due ingredienti che si cuoce in padella e si gonfia a bolle dorate. Nessun lievito da aspettare, nessun forno da accendere.

  • Snack salati
  • Massimo 5 ingredienti
  • Monoporzione
  • Saziante
  • Delicata

Kcal

265

Tempo

15 min

Difficoltà

Facile

Porzioni

1 focaccina

Per porzione: proteine 12 g · carboidrati 40 g · grassi 6 g

Ingredienti

  • 60 g farina tipo 1
  • 60 g yogurt bianco naturale
  • 3 g lievito istantaneo per torte salate
  • 1 pizzico di sale
  • 1 cucchiaino olio extravergine d'oliva e rosmarino

Procedimento

  1. 1

    Mescola farina, lievito e sale in una ciotola.

  2. 2

    Unisci lo yogurt e impasta 2 minuti, fino a una palla liscia e non appiccicosa.

  3. 3

    Stendila con le mani a un disco di circa 15 cm e 5 mm di spessore.

  4. 4

    Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso, senza olio.

  5. 5

    Cuoci 4 minuti per lato con il coperchio: deve gonfiarsi e macchiarsi di dorato.

  6. 6

    Spennella con olio e rosmarino appena la togli dal fuoco.

Sostituzioni e note

  • Yogurt bianco 60 g → 60 g yogurt senza lattosio o yogurt di soia naturale.
  • Farina tipo 1 60 g → 60 g farina integrale (aggiungi 1 cucchiaio d'acqua).
  • Rosmarino → origano, semi di sesamo o un pizzico di paprika.

Conservazione

24 ore in un sacchetto chiuso. Si riscalda in padella 1 minuto per lato.

Versione senza lattosio

Esiste: yogurt senza lattosio o vegetale, l'impasto si comporta allo stesso modo.

Sazietà

Buona: sostanziosa da sola, diventa un piccolo pasto con formaggio o affettato.

Un pensiero per te

Il pane fatto in casa non deve essere perfetto per essere buono.

Hai bisogno di parlare?

Se ti fa piacere, puoi scrivermi. È un ascolto personale, fatto di esperienza condivisa e vicinanza: non è supporto professionale e non sostituisce psicologi, medici o nutrizionisti.

Scrivimi su Instagram

Calorie e macronutrienti sono stime indicative: cambiano in base ai prodotti che usi, alle marche e alle quantità reali.