Fette di melanzana grigliate e arrotolate su una crema di ricotta, con un cucchiaio di pomodoro sopra e basilico fresco. Belli da vedere e semplici da fare.
Kcal
215
Tempo
30 min
Difficoltà
Media
Porzioni
1 porzione (4 rotolini)
Per porzione: proteine 13 g · carboidrati 12 g · grassi 12 g
Taglia la melanzana per il lungo a fette di 5 mm: ne serviranno 4 belle intere.
Grigliale 3 minuti per lato su una piastra calda, finché diventano flessibili.
Lavora la ricotta con sale, pepe e basilico tritato.
Distribuisci la crema su ogni fetta e arrotola partendo dal lato corto.
Scalda la passata con l'olio e un pizzico di sale per 3 minuti.
Servi i rotolini con il pomodoro sopra e una foglia di basilico.
2 giorni in frigorifero, coperti. Sono ottimi anche freddi, tirati fuori 10 minuti prima.
Esiste: ricotta senza lattosio, con la stessa cremosità.
Buona: verdura e ricotta insieme saziano senza appesantire, anche la sera.
“Impiattare con cura è un modo di dirti che meriti attenzione anche in una giornata qualunque.”
Se ti fa piacere, puoi scrivermi. È un ascolto personale, fatto di esperienza condivisa e vicinanza: non è supporto professionale e non sostituisce psicologi, medici o nutrizionisti.
Scrivimi su InstagramCalorie e macronutrienti sono stime indicative: cambiano in base ai prodotti che usi, alle marche e alle quantità reali.