Il gusto familiare del tiramisù in una coppetta piccola e cremosa. I Weetabix inzuppati nel caffè ricordano i savoiardi, lo yogurt greco monta in una crema densa e il cacao amaro chiude tutto con la sua nota decisa.
Kcal
235
Tempo
10 min
Difficoltà
Facile
Porzioni
1 coppetta
Per porzione: proteine 20 g · carboidrati 26 g · grassi 5 g
Mescola lo yogurt greco con il miele fino ad avere una crema liscia.
Inzuppa velocemente un Weetabix nel caffè e adagialo sul fondo di una coppetta, spezzandolo.
Copri con metà della crema di yogurt.
Ripeti con il secondo Weetabix inzuppato e la crema rimanente.
Livella la superficie e lascia in frigorifero almeno 30 minuti.
Spolvera con cacao amaro solo al momento di mangiarlo.
In frigorifero fino a 24 ore, coperto. Aggiungi il cacao solo prima di servire per non farlo inumidire.
Usa uno yogurt greco senza lattosio o uno yogurt di soia denso: la consistenza resta cremosa.
Buona: le proteine dello yogurt rendono questa coppetta più appagante di un dolce classico di pari volume.
“Un dolce può essere solo un dolce. Non deve essere meritato, né compensato dopo.”
Se ti fa piacere, puoi scrivermi. È un ascolto personale, fatto di esperienza condivisa e vicinanza: non è supporto professionale e non sostituisce psicologi, medici o nutrizionisti.
Scrivimi su InstagramCalorie e macronutrienti sono stime indicative: cambiano in base ai prodotti che usi, alle marche e alle quantità reali.